Хореография
  • Register

Хореография

Спортивная хореография – это программы и комплексы хореографических упражнений, направленные на улучшение результатов в спортивно-бальных танцах.

Спортивная хореографияБез занятий хореографией невозможно представить современный спортивный танец.

Если задача тренера – поставить танцевально-спортивную вариацию, соответствующую спортивным правилам, наработать базу, дать динамику, найти индивидуальность пары, развить артистизм и эмоциональность, подготовить к выступлениям на турнирах и конкурсах, то задача спортивного хореографа – несколько иная.

Основная задача спортивного хореографа: научить спортсменов вытягивать стопы, колени, правильно работать мышцами своего тела. Растянуть сухожилия и связки для шпагатов, махов и высоких киков. Держать баланс на определённых точках стопы и контролировать свой позвоночник. Чувствовать каждую клеточку своего организма, знать анатомию, эффективно использовать возможности человеческого тела.
 

Локальные программы – это комплексы упражнений на одну группу мышц, например:

1.    постановка корпуса (стойка в ST, LA). Укрепление мышечного корсета, пластика и статика позвоночника;

2.    постановка рук;

3.   растяжка (для шпагатов, батманов, махов, высоких киков, глубоких выпадов, медленного поднятия ноги и т.д.);

4.  упражнения на пластику и динамику рук, координация, позиции и уровни в спортивно-бальном танце, синхронность рук в LA позициях, объём и выразительность;

5.  разработка колен и стоп (постановка коленного сустава, растяжка и укрепление голеностопа и стопы, мягкость и выработка танцевального подъёма);

6.     постановка баланса (устойчивость, равновесие, сила, гибкость нижних конечностей);

7.  вращения (техника и тренинг всех возможных танцевальных вращений: пируэты, шэне, спиральный поворот и т.д.);

8.  сила ног (подкачка икроножных, бедренных, ягодичных мышц, формирование мышечного рельефа, устойчивости, выносливости и скорости танцевания);

9.     энергетика танца (взаимодействие в паре, синхронность, распределение танца в паркетном пространстве, внешнее воздействие на зрителей и судей, артистизм и эмоциональность).

Общие (комплексные) программы:

1.    общесиловой тренинг (подготовка мышечного аппарата к восприятию и реализации любой танцевально-хореографической информации);

2.партерная гимнастика (комплекс упражнений, разрабатывающий собранность мышечного аппарата, проработку внутренней поверхности бедра, голеностопа, подкачка пресса и спины);

3.  корректирующая гимнастика (устранение дефектов фигуры, подкачка различных мышечных групп для гармонического развития тела, борьба с лишним весом, усиление или замедление роста);

4.     классическая хореография для европейской программы (адаптированный экзерсис у станка);

5.     воспитание культуры движений, чистота линий тела, постановка корпуса, баланса;

6.    основы джаз-модерн хореографии для латиноамериканской программы (балансировка центров, изоляция, разработка локальной подвижности различных частей тела, приобретение пластичности, скорости, направленности движения, объёма).

Чем раньше танцор начнёт заниматься хореографией – тем лучше и быстрее будет получен результат.
Правильный, т.е. научный подход к спортивной хореографии – это, прежде всего – залог здоровья танцоров, их прогресса, развитие эстетической составляющей спортивно-бального танца и высокий спортивный результат.

  Записаться на занятия можно  по тел.: +7(903)528-53-19, +7(903)962-36-16

Другие материалы в этой категории: « Расписание (Удельная) Свадебный танец »
  • Набор продолжается!

    Продолжается набор во все отделения ТСК "Авангард" по направлению - СПОРТИВНЫЕ БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ! Приглашаем всех желающих детей и взрослых в группы для начинающих и продолжающих.

    Художественная гимнастика

    Продолжается набор по направлению - ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА в Люберецкое отделение ТСК "Авангард". Приглашаются дети от 2,5 лет. Количество мест ограничено.