Какая подушка лучше для головы. Выбираем новую подушку. Какие подушки лучше? Для чего человеку данная принадлежность

При выборе высоты и жёсткости подушки важную роль играет поза, в которой вы обычно спите. Если вы сомневаетесь в том, что это за поза, посвятите несколько ночей исследованию.

Когда почувствуете, что засыпаете, полежите несколько минут на спине, потом на боку и на животе. Оцените, в каком положении вам удобнее всего. Например, если вы полчаса пролежали на животе, но так и не уснули, вряд ли это ваша привычная поза. Обратите внимание и на то, в каком положении вы просыпаетесь утром. Записывайте все свои наблюдения, чтобы не запутаться.

• Если вы любите спать на спине , выбирайте подушку средней высоты (8–10 см), средней жёсткости и, возможно, с углублением для головы.
• Если вы спите на боку , выбирайте достаточно высокую и жёсткую подушку, так как она должна заполнять пространство между плечом и ухом и хорошо поддерживать шею. Высота подушки должна быть равна ширине вашего плеча - отрезку от основания шеи до плечевой точки.

• Если вы спите на животе , вам нужна мягкая и тонкая, почти плоская подушка высотой 6–8 см. Если вы вполне обходитесь и без такой, подложите подушку под живот, чтобы не было болей в .
• Если вы постоянно переворачиваетесь , выбирайте подушку средней высоты. Она должна быть достаточно мягкой, чтобы её можно было как-то подстроить под текущую позу сна.

Как выбрать наполнитель подушки

Наполнителей сейчас очень много. Производители дают им свои названия, комбинируют различные виды материалов, усложняют внутреннюю структуру подушек.

Современная подушка - это не просто мешок, набитый пухом.

Внутри могут быть пружины, несколько камер, заполненных наполнителем, несколько слоёв из разных наполнителей, скрытые валики под шею и прочие изобретения подушечной промышленности.

Поэтому мы поговорим о достаточно популярных материалах и обозначим вопросы, на которые нужно ответить, прежде чем отправиться в магазин: так вы сможете объяснить консультанту, что именно ищете.

1. Какая жёсткость подушки вам нужна?

Из распространённых наполнителей самыми мягкими будут пух (натуральный и искусственный), холлофайбер, бамбук, хлопок, шёлк.

Шерсть, материалы с эффектом памяти, гель считаются наполнителями средней мягкости.

Жёсткий наполнитель - это латекс, гречневая лузга.

2. Сильно ли вы потеете ночью? Бывает ли так, что вам жарко на подушке?

Если утром вы просыпаетесь на влажной подушке, голове жарко и будто душно, значит, наполнитель и/или чехол подушки плохо пропускают воздух, не дышат.

Хорошей воздухопроницаемостью обладают подушки из пуха, бамбука, шёлка. Однако и синтетические наполнители не уступают натуральным: волокна в них переплетаются таким образом, чтобы между ними оставалось заполненное воздухом пространство.

Если подушка дышит, она упруга на ощупь и быстро восстанавливает форму после сжатия.

Воздухопроницаемость подушек из латекса и пены с эффектом памяти обеспечивается пористостью материалов и вентиляционными отверстиями.

3. Вам важно, сколько времени будет отнимать уход за подушкой?

Кому-то легко несколько раз в год свозить подушки в химчистку, а кому-то не хватает времени даже забросить их в стиральную машину.

Самые требовательные в уходе - подушки из натурального пера и пуха: их надо регулярно сушить, взбивать перед сном, чтобы равномерно распределить наполнитель, и периодически отвозить в химчистку, так как почистить их самостоятельно не получится. Подушки из шерсти также придётся отдавать специалистам.

Подушки с наполнителем из гречневой лузги рекомендуется чистить пылесосом. Раз в год придётся высыпать лузгу, просеивать и засыпать в уже выстиранный чехол.

Бамбуковые, шёлковые и синтетические подушки можно стирать в машинке. А на подушках из латекса или материала с эффектом памяти достаточно просто заменить наволочку.

4. Насколько долговечная подушка вам нужна?

Самые недолговечные подушки сделаны из бамбука, холлофайбера, искусственного пуха. Года через три или даже раньше наполнитель может сбиться в комки, а подушка станет непригодной для правильного сна.

Подушки из материалов с эффектом памяти, натурального пуха и пера, качественной синтетики прослужат до пяти лет.

Самые долговечные - латексные подушки. Их срок службы - 10 лет и даже больше при правильной эксплуатации.

5. Есть ли у вас аллергия? Если да, на что именно?

Тут всё понятно: не стоит выбирать тот наполнитель, на который у вас аллергия. Самым сильным аллергеном считается пух и перо. Но вызвать неприятные симптомы может и бамбуковая подушка, в которой много микроорганизмов.

Как выбрать форму подушки

Вновь вернёмся к вашей позе для сна. Если вы спите на спине, выбирайте прямоугольную подушку. Она может быть с валиком или выемкой под шею, если вам будет комфортно.

Для сна на боку подойдёт прямоугольная подушка. Тут тоже уместен валик под шею и выемка под плечо.

Для сна на животе выбирайте низкую прямоугольную подушку или подушку в форме звезды.

Чек-лист покупателя подушки

Запаслись теорией, теперь надо понять, что делать, если в магазине море подушек, а рьяный консультант уже склоняет вас к покупке. Вот чек-лист ваших действий:

1. Расскажите консультанту, какую именно подушку вы ищете (жёсткость, материалы, стоимость). Уточните, есть ли у вас проблемы со сном.
2. Не стесняйтесь выяснять у консультантов свойства подушек, наполнителей, чехлов. Причём желательно, чтобы вам объясняли, какие особенности материалов позволяют подушке дышать, отводить влагу и так далее.
3. Попробуйте полежать на предложенных подушках. Оцените свои ощущения. При правильной высоте и форме подушки вы должны чувствовать себя расслабленно, нигде не должно быть зажимов, перегибов.
4. Запомните, а лучше запишите характеристики предложенных вам подушек. Дома почитайте о свойствах конкретных наполнителей. Изучите отзывы о подушках выбранных марок.
5. Как бы тщательно вы ни выбирали подушку в магазине, чтобы оценить её, надо поспать на ней недельку. Потому что удобство подушки будет зависеть даже от вашего (чем он мягче, тем тоньше должна быть подушка). Поэтому выясните, можно ли будет протестировать подушку дома и вернуть её, если она не подойдёт. Закон «О защите прав потребителей» допускает возврат, если товар не был в употреблении, сохранены внешний вид, потребительские свойства, пломбы, фабричные ярлыки. Но некоторые магазины идут навстречу покупателям. Так, IKEA предлагает в течение 14 дней поспать на новой подушке и обменять её, если она окажется некомфортной.

Подушка сильно влияет на качество сна и здоровье позвоночника. Поэтому к ее подбору нельзя относиться халатно. Разбираемся, какая подушка лучше для сна и на какие критерии при ее покупке требуется обратить особое внимание. Подробно рассмотрим формы, размеры изделий и их наполнители.

Выбираем подушку: общие требования

При подборе этого изделия значимую роль играют ее габариты и другие характеристики, о которых сейчас поговорим детально. Ведь тут могут быть личные предпочтения или даже точные рекомендации врача.

Высота

Этот показатель находится в прямой зависимости от телосложения пользователя.

Правильная подушка для сна по высоте должна соответствовать ширине плеча.

Для большинства людей это около 8-15 см, для широкоплечих - до 18 см.

Размеры

Длина и ширина подбираются, исходя из личных предпочтений и габаритов матраса. Подушке не следует быть шире или уже него более чем в 2 раза.

Стандартные габариты, на которые обычно шьют наволочки в массовом производстве:

• 50Х50 см;
• 50Х70 см;
• 70Х70 см.

Жесткость

Жесткость у этих постельных принадлежностей бывает различная. Ее следует подбирать по определенным параметрам:

• максимальная жесткость - рекомендована людям, привыкшим ночью лежать на боку или имеющим проблемы с позвоночником.
• средняя жесткость – оптимальна для спящих на спине;
• мягкая - для тех, кто любит спать в позе животом вниз или использует мягкий матрас.

Формы

Каждый из нас перед очередной сменой постельных принадлежностей задается вопросом: «на какой подушке лучше спать». Ответ на это вопрос зависит от желания, комфорта и уровня здоровья человека.

• Типовые квадрат — прямоугольник подходят людям, которые «дружат» со своим опорно-двигательным аппаратом – то есть с ним все в порядке.
• Если присутствуют спинно-шейные проблемы, то рекомендованы ортопедические изделия с углублениями под голову либо полукруглые валики.

За подбором оптимальной подушки в такой ситуации желательно обратиться к врачу.

Какой наполнитель выбрать

Материал в подушке влияет на ее жесткость, плотность, удобство и комфорт изделия. Все существующие наполнители можно разделить по двум основным типам - натуральные и искусственные. Поговорим о каждом из них подробно.

Натуральные наполнители

В эту группу попадают материалы растительного или животного происхождения.

Пух-перо

Описание

Подушка с наполнителем из искуственного лебяжего пуха - отличная основа для создания неповторимого декора уютной спальни или современной гостиной. Подобрав декоративную наволочку на свой вкус, вы получите симпатичный аксессуар для интерьера. Подушка очень мягкая и приятная на ощупь, что позволит...

Самый стандартный вариант натурального наполнителя. Обычно используются перья/пух гусей и уток, реже других водоплавающих или сухопутных птиц. Изделия имеют разную жесткость, на это влияет соотношение пуховой и перьевой составляющих.

• Мягкость;
• Гигроскопичность;
• Проницаемость для воздуха;
• Легкое восстановление формы изделия при взбивании.

• В перьях легко заводятся клещи и другие мелкие насекомые;
• Минимальная ортопедичность изделия;
• Высокая аллергенность;
• Хорошее впитывание запахов, влаги.

Срок службы изделия - 5-7 лет. Подойдет людям без аллергии на перья и пух, без ярко выраженных проблем с позвоночником.

Овечья шерсть

Описание

Подушка АльВиТек - отличный выбор для тех, кто ценит высокий уровень комфорта и удобства. Мягкая, удобная подушка с натуральным наполнителем из овечьей шерсти обеспечивает правильную поддержку шеи и головы во время сна. Благодаря этому вы сможете забыть, что значит головная боль, напряжение и...

Наполнитель изготавливают из очищенной и обработанной шерсти овец.

Достоинства:

• Эластичность;
• Хорошая воздухопроницаемость;
• Удерживание тепла.

Недостатки:

• Высокий риск аллергии;
• Вероятность размножения внутри изделия клещей, моли и т.д.;
• Низкая упругость материала;
• Невозможность стирки.

Свои эксплуатационные характеристики такая подушка сохраняет не более 5 лет. После этого шерсть сбивается в комки, восстановлению форма изделия не подлежит. Овечий наполнитель категорически не подходит людям с аллергией и астмой.

Бамбук

Описание

Подушка Бамбук для сна это лучшая подушка, она пышная, мягкая, легкая. Регулирует теплообмен и влажность, создают комфортный микроклимат во время сна. Подушка из бамбука обладает природными антибактериальными свойствами, безалергенна, успокаивает и помогает восстановить силы после тяжелого дня....

Наполнитель этого типа изготавливают измельчением и температурной обработкой бамбуковых стеблей. В результате получаются легкие, упругие, тонкие волокна около 20 см длиной.

• Небольшой вес;
• Низкая аллергенность;
• Легкий уход и возможность стирки;
• Эластичность и мягкость;
• Воздухопроницаемость;
• Низкая впитываемость запахов;
• Небольшой риск «заселения» изделия насекомыми.

• Допустима только стирка руками или на деликатном режиме машинки, а сушка - в положении «лежа». В противном случае волокна деформируются.
• Изделие надо регулярно взбивать, чтобы оно не слеживалась, не теряло формы.

Подушка с бамбуком – универсальная, удобная для отдыха. Подойдет всем, у кого нет медицинских противопоказаний из-за аллергии или проблем с позвоночником. Срок службы наполнителя - около 5 лет.

Шелк тутового шелкопряда

Наполнитель представляет собой большое количество собранных вместе нитей натурального шелка.

Материал гипоаллергенный, гигиеничный и удобный для сна.

Срок использования - более 10-15 лет.

Единственный серьезный недостаток шелкового наполнителя - его высокая цена.

Гречишная лузга

Описание

Подушка АльВиТек создана для тех, кто хочет сделать свой сон здоровым и комфортным. Подушка из гречневой шелухи имеет ярко выраженный ортопедический эффект, так необходимый при шейном остеохондрозе. Хлопковая наволочка позволяет коже дышать, не создавая парникового эффекта. В качестве наполнителя...

Наполнитель составлен мелкими фрагментами самого гречишного зерна и его оболочки, обработанными горячим паром для дезинфекции. Материал считается ортопедическим, он подстраивается под контуры изгибов тела, сохраняет форму до встряхивания.

• Низкая аллергенность;
• Удобство использования;
• Воздухопроницаемость;
• Массажный эффект;
• Маленькая вероятность разведения насекомых.

Явных минусов у наполнителя нет. Есть некоторые особенности, которые не всем по душе:

• Несильный, но выраженный запах гречки даже после нескольких лет эксплуатации;
• Шуршание при движении;
• Сравнительно большой вес в сравнении с другими материалами.

Изделия с гречкой подходит для регионов с сухим климатом. Из-за невозможности стирки требует сухих методов очистки. Способна прослужить более 5 лет при правильной эксплуатации.

Травы

Подушку наполняют тщательно высушенными травами, чаще всего это:

• лаванда;
• мята;
• шалфей;
• мелисса;
• розмарин;
• хвоя.

Такие изделия полезны для терапевтического эффекта - улучшения качества сна, успокоения, профилактики респираторных заболеваний. Травяные наполнители недолговечны - срок эксплуатации не более года. Недопустимы стирка, использование в условиях высокой влажности.

Большой ассортимент подушек для сна с разными наполнителями смотрите здесь .
Выбирайте то, что вам понравится и наслаждайтесь комфортом, приятных сновидений!

Синтетические наполнители

Вопреки всем мифам, искусственные материалы для наполнения диванных и кроватных изголовий ничем не хуже натуральных. Наоборот, чаще даже лучше:

• гораздо реже вызывает аллергию;
• меньше портится от сырости;
• в ней почти не заводятся вредители;
• легче очищается от загрязнений и пыли.

Силикон

Описание

Подушка WELLNESS - отличный выбор для тех, кто ценит высокий уровень комфорта и удобства. Изделие повышенного комфорта с чехлом из смесовой ткани хорошо пропускает воздух, обеспечивает приятный отдых. Наполнитель состоит из силиконизированного волокна. Полая структура волокна придает изделию...

Это мягкий, но упругий наполнитель на основе пустотелых полиэстеровых волокон. Встречается под разными названиями: полиэстер, новалон, холофитекс, холлофайбер.

Плюсы материала:

• Выпускается в разной плотности и жесткости;
• Легко стирается, гигиеничен в использовании;
• Практически не вызывает аллергию;
• «Дышит», то есть пропускает воздух;
• Доступная цена.

Немногочисленные минусы - способность электризоваться, сравнительно короткий срок службы (около 3-5 лет).

Полиэфирное волокно

Описание

Подушка АльВиТек с полиэфирным силиконизированным наполнителем подходит для дома, дачи, квартиры. Синтетический наполнитель представляет из себя полое силиконизированное полиэфирное волокно. Подушку легко стирать, она не впитывает запах и влагу, гиппоаллергенна.

В основе наполнителя лежит пластик полиэтиленгликольтерефталат, он же ПЭТ. Именно из этого материала изготавливают большинство бутылок для напитков.

Главный плюс полиэфира - его гигиеничность. В подушке не заводятся насекомые, слабо размножаются микроорганизмы. Изделие можно смело стирать, не боясь испортить.

Среди минусов основным является жесткость наполнителя. Если вы привыкли подминать подушку под себя, изгибать в нестандартных формах, то выбирайте другой материал для ее «начинки».

Наполнитель ПЭТ - выбор тех, кто привык спать спокойно, не ворочаясь.

Микроволокно

Описание

Подушки с наполнителем из искусственного лебяжьего пуха это аналог пуховых изделий. Наполнитель - сверхтонкое полое извитое высокосиликонизированное микроволокно, которое позволяет подушкам из искусственного лебяжьего пуха быть легкими и мягкими, принимать желаемую форму для большего комфорта в...

Синтетический материал, имитирующий натуральный пуховый наполнитель. Отличается:

• малым весом;
• прочностью;
• низкой впитываемостью запахов, пыли.

При этом имеет недостатки:

• сильно электризуется;
• слабо впитывает воду, что затрудняет стирку.

Поэтому материал непрактичен, плохо подходит для регулярного использования.

Вискоэластик

Это синтетический пористый материал. Часто используется для ортопедических постельных принадлежностей.

• Точно подстраивается под контуры тела человека;
• Быстро возвращается в изначальную форму после исчезновения нагрузки;
• Не впитывает запахи;
• легко пропускает воздух.

Немногочисленные минусы материала - высокая цена, невозможность стирки.

Наполнитель универсален, служит около 7-10 лет.

Микрогель

Еще один аналог натурального животного пуха, лишенный его недостатков. Подойдет в роли содержимого для подушечек людям без выраженных проблем с опорно-двигательной системой.

• быстро принимает очертания головы и шеи лежащего человека;
• массирует тело;
• устойчив к влаге;
• воздухопроницаемый;
• слабо впитывает запахи.

Явных минусов у материала нет. Однако первое время после покупки подушка может слегка пахнуть пластиком. Решение проблемы - тщательно проветрить ее и использовать двойную наволочку.

Пена с эффектом «памяти формы»

Описание

Подушка АльВиТек разработана с учетом физиологических особенностей строения тела человека. Сон на такой подушке спокойный и крепкий. Снижается давление в межпозвоночных дисках, так как подушка способна принимать форму головы и шеи. Мышечные спазмы верхнего отдела позвоночника исчезают навсегда....

Материал представляет собой эластичный пенополиуретан, способный принимать очертания тела лежащего на нем человека и запоминать его. Поэтому специалисты советуют использовать пену для ортопедических подушек.

Пена гигиенична, гипоаллергенна. Сохраняет все характеристики не менее 5 лет.

Среди недостатков - высокая цена и жесткость материала.

Шарики пенополистирола

В быту этот материал всем известен как пенопласт.

Отличается малым весом, экологичностью, гипоаллергенностью и низкой ценой.

Среди минусов - шуршащий звук, довольно высокая плотность и нежелательность стирки.

На подушках с шариками не рекомендуется спать. Такие изделия хорошо подкладывать для удобства под спину, шею или другие части просто во время отдыха – сидя или полулежа. Они идеальные комфортные «помощники» для беременных женщин или людей с ограниченной подвижностью.

Какой бы материал внутри подушки вы ни предпочли, убедитесь, что у него будет качественный чехол. Он должен быть достаточно плотным - легко проводить воздух, но не позволять наполнителю «выходить» наружу.

Перейдем от теории к практике. Ниже несколько советов, которые облегчат вам выбор подушки:

1. Подробно объясните консультанту, что именно вы ищете. Расскажите, есть ли проблемы со сном или позвоночником, в какой позе предпочитаете спать. Какая жесткость, размеры изделия вас интересуют, нет ли аллергии на какие-то материалы.
2. Не бойтесь подробно расспрашивать обо всех характеристиках предлагаемых вам изделий.
3. Если покупка несрочная - запишите данные о выбранных изделиях. Потом дома подробно изучите информацию о них. Найдите и внимательно прочитайте отзывы других пользователей.
4. Обязательно помнИте изделие руками, чтобы оценить его жесткость и плотность. При возможности полежите на ней. Если через несколько минут появится дискомфорт в спине или шее, то ни в коем случае не берите эту подушку. Ведь если проспать на ней целую ночь, то небольшое неудобство перерастет в сильную боль.

Заключение

Не существует универсального ответа на вопрос: «с каким наполнителем выбрать подушку для сна лучше всего». Все определяется с учетом предпочтений человека, особенностей его организма, комплекции, состояния здоровья. Надеемся, что мы полностью подготовили вас к ответственному выбору подушки, которая обеспечит вам комфортный сон и не навредит здоровью.

Подушка - это важнейший, после матраса, атрибут отдыха. От правильного ее выбора зависит настроение, работоспособность, здоровье. Неудобная или некачественная подушка может стать причиной бессонницы или болей в шейном отделе позвоночника.

На что обратить внимание при выборе

Как выбрать подушку для сна? Основные параметры, от которых зависит удобство подушки и ее характеристики -

• форма,
• жесткость,
• размер,
• высота,
• наполнитель.

Каждый пункт подбирается в индивидуальном порядке, в соответствии с личными предпочтениями, медицинскими показателями, размерами тела.

Хорошая подушка должна

• сохранять форму;
• обеспечивать комфорт;
• не способствовать размножению опасных микробов;
• быть гипоаллергенной.

Как выбрать форму

Традиционные подушки прямоугольные и квадратные. Первым отдают предпочтение большинство покупателей. Набирают популярность изделия в форме валика с выемкой для шеи и головы.

Очень удобны и полезны для шеи ортопедические подушки. Они позволяют сохранять во время сна горизонтальное положение этого отдела позвоночника. Анатомические подушки представлены несколькими вариантами

• обычной прямоугольной формы с ровной поверхностью;
• прямоугольной конфигурации с волнообразной поверхностью;
• фигурные (интересны модели подушек в виде полумесяца).

Какая жесткость подушки вам нужна?

Подушки изготавливаются трех степеней жесткости:

• мягкие,
• средние,
• жесткие.

Наполнители в них могут быть как натуральные, так и искусственные.

• В мягких используются пух, бамбук, хлопок или шелк (натуральные), искусственный пух или холлофайбер (синтетические наполнители).
• В подушках средней жесткости - шерсть (натуральный) или меморикс (синтетический).
• Для жестких подойдут гречневая лузга или латекс (натуральные).

Степень жесткости подбирается в соответствии с личными предпочтениями. При наличии проблем в шейном отделе позвоночника рекомендуется остановить свой выбор на жестких или средних подушках.

Размеры

Параметры подушек определяются существующими стандартами. Наиболее удобный размер подушки для взрослых - 50х70 см. Часто встречается вариант 70х70 см.

Чем грозит неправильный выбор подушки

Выбор постельных принадлежностей - шаг ответственный. От его правильности зависит не только комфорт, но и здоровье. Неверно выбранная подушка не позволит максимально расслабиться во время сна, а значит, организм не получит необходимого полноценного отдыха. В результате утром будет ощущаться болезненная скованность шеи, возможна головная боль. Следствием такого состояния станет снижение работоспособности, рассеянность, раздражительность. Неправильная подушка добавит морщин на шее, а это еще один большой минус.

Рейтинг

По отзывам покупателей, выбравших для сна ортопедические подушки, был составлен рейтинг самых востребованных моделей.

В ТОП–10 вошли:

• Trelax Respecta;
• Тривес;
• Аскона;
• Tempur Sonata;
• Liomma;
• Aqua Soft Орматек;
• Magniflex;
• Fosta;
• Sissel;
• Memory Pillow.

Какую подушку выбрать для сна лично вам? Рекомендуем учитывать не только высокую комфортность, но и пользу, которую правильный аксессуар принесет организму. Необходимо учитывать лечебные свойства наполнителей и их ортопедические характеристики. Важно помнить, что здоровый сон - залог хорошего настроения, высокой трудоспособности и отличного здоровья.

От того какой будет сон, зависит весь следующий день. Если человек выспится, то он будет полон энергии. Все его действия будут взвешены, а эмоции уравновешены. Именно по этой причине самые успешные люди уделяют много внимания выбору постельной принадлежности, где одну из главных ролей играет подушка. И даже, если раньше человеку не улыбалась судьба, то после выбора подходящей подушки, качественный сон может стать причиной перемен, в лучшую сторону. Как правильно выбрать подушку?

Для того чтобы правильно выбрать подушку, можно опробовать все существующие варианты на себе или уделить немного времени на советы от специалистов.

При выборе этой принадлежности для сна, нужно рассчитывать на то, что любая из существующих подушек будет отвечать общим принципам. Вот те принципы, благодаря которым, строение всех подушек имеют общие черты.

1. Основной задачей подушки является, удерживание головы в удобном, для спящего, положении. Поэтому наполнитель подушки, всегда состоит из пружинистых материалов, способных выравниваться после смятия.
2. Вторым законом, при изготовлении подушек, можно считать ее воздухопроницаемость. Все дело в том, что для полноценного отдыха, сторона головы, которая лежит на подушке, обязана дышать. В противном случае, спящий будет переворачиваться и хуже спать. А чтобы избежать таких неудобств, подушки стараются выпускать из материалов, которые лучше всего вентилируются.
3. И конечно же, этот аксессуар для сна, должен иметь удовлетворительные размеры, чтобы не создавать пространственных неудобств. Для большинства людей, размер удобной подушки варьируется от 40х60 до 60х100.

Подводя итог, строения подушки, можно сделать заключение, что любой вид этой вещи должен отвечать трем критериям - размер, мягкость и воздухопроницаемость.

Виды подушек

В продаже можно встретить огромный спектр видов и типов подушек для выбора. И это не случайно, ведь одни люди привыкли спать на боку, другие лучше высыпаются на спине, третьи спят на животе, а кто-то не может лежать в одном положении длительное время и всю ночь ворочается. Из-за такого разнообразия предпочтений и существует большой выбор подушек для сна.

В продаже можно встретить два типа подушек:

• обычные (классические);
• ортопедические (анатомические).

Обычная подушка имеет квадратную или прямоугольную форму. Она может быть наполнена перьями, пухом, синтепоном, гречневой лузгой, ватой и т.д.

Анатомический тип подушек чаще встречается прямоугольной формы. Такой аксессуар для сна может иметь специальные выемки для головы и выпуклости для шеи. Изготавливают их из синтетических материалов.

Из представленных типов подушек выходят все разновидности, которые разделяются по жесткости, габаритам и материалу.

Жесткость

Наиболее жесткими считаются подушки из гречневой шелухи и латекса. Они способны удерживать голову на одной высоте на протяжении всей ночи. Такие подушки отличаются по весу. Как правило, они тяжелее остальных.

Средняя жесткость присуща шерстяным, гелевым и паралоновым наполнителям. Также, к средней жесткости можно отнести материал с эффектом памяти.

Мягкие варианты будут состоять из пера, пуха, ваты, синтепона и холофайбера.

Думая о том, как выбрать подушку, обязательно учитывайте параметр жесткости, ведь удобство зависит от физиологических и других особенностей и жесткость очень индивидуальный показатель.

Материал

Чтобы подушка была удобной, ее могут изготовить как из синтетических, так и из натуральных материалов. При этом ее свойства будут несколько отличаться. К примеру, природные материалы лучше дышат и менее склонны вызывать аллергические реакции, но они требуют лучшего ухода. Однако в наше время и синтетика может отвечать характеристикам природных материалов. К тому же, некоторые подушки на синтетической основе могут обладать такими характеристиками, на которые не способен ни один натуральный наполнитель для подушек, это - изменение жесткости под воздействием температуры тела.

Размеры

Как выбрать подушку нужного размера, ведь это один из важнейших параметров при выборе?

• Во-первых, данная принадлежность для сна не должна занимать много места на постели, иначе она будет неудобна для принятия естественного положения тела.
• Во-вторых, нужно чтобы подушка не была потеряна во время отдыха. Люди, которые ночью ворочаются, могут хуже спать из-за того, что переместили голову с подушки на матрас. И как следствие, головная боль от большого кровяного давления в черепной коробке.
• И в-третьих высота подушки, которая влияет на расположение тела, когда человек спит.

Не смотря на то, что выбор подушек огромен, их размеры регламентированы общими стандартами. Это оказывается полезным при покупке и замене наволочек.

Размеры стандартных подушек России и стран СНГ такие:

• 50 на 70 см;
• 60 на 60 см;
• 70 на 70 см.

Для американских производителей характерны другие размеры:

• 75 - 50 см;
• 85 - 50 см;
• 100 - 50 см.

А для союза европейских стран, габариты подушки будут такими:

• 65 - 65 см;
• 50 - 75 см;
• 40 — 80 см.

Сразу стоит обратить внимание на то, что приведенные выше размеры наиболее распространены. В магазинах встречаются подушки и с другими габаритами, но реже.

Также, существуют стандарты для специализированных подушек, которые помогают беременным женщинам принимать комфортные позы во время сна:

• 30 - 170 см;
• 35 - 190 см;
• 35 - 280 см.

Уместно будет сказать, что если человек выбирает подушку, то не стоит уделять внимание размерам только своего региона. На данном этапе развития стран, в любом государстве легко найти подушки и наволочки всех существующих стандартов. Таким образом, лучше обращать внимание не на стандарты габаритов, а на удобство данного аксессуара для сна.

Как выбрать размер подушки?

Выбор подушки по габаритам играет главную роль в достижении здорового качественного сна. При этом, важна ширина, длина и особенно высота подушки. Все дело в привычной для человека позе, во время отдыха.

Для сна на боку

Если человек привык спать на боку, тогда потребуется высокая и широкая подушка. Высокая она должна быть, чтобы шейный позвонок не изгибался в неудобное положение, а голова не опускалась ниже, чем нужно. Как подтверждает практика, подушка практически из любого материала, на протяжении сна, понемногу продавливается, а голова постепенно опускается. Поэтому, когда идет выбор подушки для сна в боковом положении, то нужна подушка, которая будет держать голову чуть выше привычного положения. А ширина подушки для такой позы, важна потому, что человек, спящий на боку, обязательно переворачивается на другой бок. Таким образом, широкая и высокая подушка будет лучшим вариантов для любителей спать на боку.

Если спать на спине

Как выбрать подушку, если вы любите спать на спине? Привыкшие спать на спине, будут чувствовать себя комфортно на квадратных подушках, со средней высотой. Сон в таком положении присущ людям со здоровым позвоночником. А задача подушки должна удовлетворять не только поддержание головы, но и ровность шеи.

Если выбрать слишком высокую подушку, тогда голова будет наклонена в сторону груди. Такое положение незначительно сдавливает трахею, в связи с этим может появиться храп. А слишком низкое положение головы, усиливает приток крови, что затрудняет засыпание.

Поэтому и нужна подушка со средней высотой.

Когда привыкли спать на животе

Положение тела на животе во время отдыха, частая поза для многих людей. Однако для того, чтобы было удобно в такой позе следует разобраться, как человек спит. Если он во сне привык обнимать подушку, тогда лучше выбрать этот аксессуар для сна квадратной формы со средней высотой. Кстати, для этой позы существуют очень удобные варианты подушек звезд. В том случае, когда руки спящего лежат на подушке, тогда она должна быть низкой (даже тонкой) и широкой.

Габариты подушки для любителей поворочаться

Только любителям покрутиться во сне нужна универсальная подушка, которая будет удобна в разных положениях тела. Для такого случая подходят широкие подушки со средней высотой. При этом лучше, чтобы она была легкой и хорошо податливой к деформациям. Таким образом, человек сможет ее вспушить для увеличения в размере или приплюснуть для сна на спине.

Как выбрать жесткость подушки?

Неудачный выбор жесткости подушки может привести к невыносимым ночным мукам и бесполезной покупке, так что, на этом моменте стоит заострить внимание максимально.

Самые жесткие подушки подходят лишь нескольким типам людей, тем которые имеют проблемы с искривлением позвоночника и тем которые спят исключительно на боку. Наиболее жесткими считаются варианты из гречневой шелухи, бамбуковых волокон и латекса. Такая подушка лишь незначительно продавливается и остается в одном положении на всю ночь.

Если у человека нормальная осанка, и он крепко спит до утро, тогда ему стоит выбрать подушку средней жесткости. Не слишком мягкая и умеренно жесткая подушка подойдет тем, кто чаще спит на спине, но она понравится и людям, которые меняют позы на протяжении ночи.
Мягкий вариант подушек просто необходим людям, которые часто ощущают головную боль. Однако при таких проблемах следует делать выбор в сторону пушистых наполнителей. Также мягкая подушка понравится любителям спать на животе.

Как выбрать материал подушки?

Выбирая материал подушки нужно отталкиваться от анатомических свойств организма. К примеру, если человек сильно потеет, тогда нужны максимально вентилирующие материалы. А если подушка выбирается для подростков, тогда лучше покупать ее из натуральных тканей - хлопок, бязь, перкаль и др. Однако чтобы выбрать наиболее подходящий материал подушки, стоит рассмотреть самые распространенные виды:

• Тик - плотная ткань, которая замечательно удерживает перьевое и пуховое наполнение. Материал из натурального хлопка имеет среднее вентилирование.
• Сатин - еще один материал на хлопковой основе, но его плотность несколько ниже, чем тик, благодаря чему подушка лучше дышит. Тактильные ощущения от прикосновения к этому материалу довольно приятны.
• Жаккард - материал очень удобен в уходе, хорошо податлив деформации и обладает высокой воздухопроницаемостью. Однако в его состав входит комбинация натуральных и синтетических тканей.
• Перкаль - один из самых прочных материалов, который изготовлен на х/б основе.
• Лиоцелл - изготавливается из древесины эвкалипта, но по тактильным ощущениям напоминает шелк. В частых случаях, лиоцелл комбинируют с хлопком. Материал обладает целебными свойствами.

Вышеприведенные материалы имеют очень низкую аллергенность, но встречаются люди с индивидуальной непереносимостью к определенным веществам. По этой причине, при выборе материала нужно убедиться, что на него нет аллергии.

Как выбрать наполнитель?

На сегодняшний день подушка может иметь наполнитель, а может состоять из цельного композита. Выбирая подушку из наполнителей следует знать о их свойствах. Примеры наполнителей из природных материалов:

• Шерсть - наполнитель, который считается целебным. Очень теплый материал, во время использования. Обладает антибактериальным качеством.
• Гречневая лузга - не задерживает тепло, обладает целебным действием, благодаря массажному эффекту.
• Перо или пух - наиболее дышащий наполнитель, один из самых мягких. Однако требует ухода, в виде ежегодной антибактериальной обработки.
• Бамбуковый ворс - хорошо держит форму и подходит людям, у которых аллергия почти на все.
• Вата - бюджетный вариант наполнителя. Быстрый спад объема компенсируется низкой стоимостью.

  Нередко наполнителем подушек оказываются синтетические вещества:

• Синтепон - самая дешевая синтетическая набивка для подушек. Материал нельзя подвергать стирке, а срок службы такой подушки до 2 лет.
• Силикон - волокна имеют схожесть с синтепоном, но значительно дольше держат объем.
• Полистирол - по тактильным ощущениям схож с гречневой лузгой. Наполнитель состоит из мелких мягких шариков.
• Холофайбер - состоит из пустотелых пружинок.

К монолитным материалам, из которых изготавливаются подушки, относятся:

• Поролон - такая подушка отлично держит голову, но слабо проветривается.
• Файберлон - материал способный хорошо пропускать воздух, обладает средней пластичностью.
• Мемори - под воздействием тепла, материал способен продавливаться, благодаря чему, голова спящего хорошо удерживается в одном положении.

Обладая такой информацией о наполнителях, человек без труда сможет выбрать подушку, которая будет отвечать всем требованиям.

Выбирая подушку, не стоит скромничать или стесняться. Продавец должен сразу понять, что покупатель разбирается в данном вопросе и не станет впаривать, слабо продающуюся или дорогущую подушку.

При покупке нужно учитывать, что здоровый сон влияет на качество жизнедеятельности, на работоспособность, здоровье в целом, успех и много другого. Поэтому покупку лучше опробовать. Очень часто подушки продаются рядом с кроватями или диванами. Это отличная возможность протестировать спальную принадлежность. Однако если такой возможности нет, то ненужно забывать о правах потребителя. Покупка в магазине или в интернете, может быть опробована в течение 10-ти дней, после чего ее можно обменять на другую.

Цена подушек

Стоимость обычных подушек варьируется от 300 до 2 000 р. Все зависит от наполнителя, материала и размера изделия. Цены шерстяных вариантов будут начинаться от 600 р., а бамбуковые и подушки из гречневой лузги от 800 р.

Синтетические изделия довольно разнятся в цене. Из недорогих материалов можно найти подушки от 500 рублей. А если говорить о новых технологиях (подушки мемори, анатомические и др.), тогда цена может вырасти до 10 000 р.

И самыми дорогими считаются шелковые подушки. Их стоимость достигает 15 000 р.

Задаваясь вопросом «как выбрать подушку?» проанализируйте все вышеперечисленные параметры и выберите ту, которая будет подходить для сна лучше всего, учитывая индивидуальные особенности.

Качество сна напрямую зависит от позы, в которой вы спите. Положение головы при этом особенно важно, ведь от него зависит кровоснабжение мозга. Чтобы голова располагалась максимально комфортно, следует подобрать правильную подушку. А вот какую подушку выбрать для сна, расскажем в нашей статье.

Какие лучше подушки покупать для сна: критерии выбора

Перечислим качества, которые должны быть у хорошей подушки:

• Удобство - на подушке комфортно лежать.
• Отсутствие постороннего запаха.
• Гипоаллергенность.
• Сохранение начальной формы в течение нескольких месяцев после покупки.
• Прочность тканей.
• Правильный наполнитель.

Чтобы подобрать подушку для сна правильно, желательно учитывать все перечисленные характеристики.

Выбор подушки зависит от роста, размеров головы, а также от наличия заболеваний шейного отдела позвоночника. В этом плане всё индивидуально, поэтому сложно подобрать идеальную подушку, которая бы подходила всем и каждому.

Если после сна у вас нет болей в шее, голове или плечах, подушка выбрана грамотно. Однако если вы плохо спите, храпите, а утром чувствуете боль в верхней части тела, смените подушку.

Комфортный сон с подложенной под голову рукой говорит о том, что подушка слишком низкая. В этом случае нужно приобрести изделие повыше.

Бывает так, что подушка слишком мала, из-за чего голова на ней просто не помещается. Это опять же указывает на то, что нужно выбрать другую подушку для сна.

Высота подушки должна быть около 10-15 см , причём с положенной на неё головой. Для людей с широкими плечами или высоким ростом лучше купить подушку повыше, к примеру, 15-20 см в высоту. В целом выбирайте подушку по ширине одного плеча, особенно, если вы спите на боку.

При болях в шее спите на жёсткой подушке. Это снизит неприятные ощущения в шейном отделе позвоночника. Кроме того, жесткое изделие пригодится тем, кто часто спит на боку. Подушки помягче рекомендуются любителям спать на спине или животе. Причём для желательно использовать очень мягкую подушку, чтобы избежать проблем с позвоночником во время сна в этом положении.

Стандартный размер подушки для взрослого - 70 на 50 см . Для детей эти показатели чуть меньше - 50 на 50 см по длине и ширине. Для хорошего сна выбирайте изделия именно с такими габаритами.

Какую подушку выбрать для сна при остеохондрозе

Подушки стандартной формы не держат голову в правильном положении при проблемах с шеей. Поэтому для профилактики боли в верхнем отделе позвоночника обратите внимание на ортопедические подушки с фиксацией . Выглядят они как валики под голову или как мягкие прямоугольники с небольшим углублением.

Ортопедические подушки называют лучшими подушками для сна. С этим можно согласиться, поскольку они используются не только при проблемах со спиной, но и при отсутствии заболеваний позвоночника.

Среди ортопедических изделий выделим С-образную подушку . Она отлично подходит для сна на спине, поскольку удобно обхватывает шею, когда голова лежит на подушке. Изделия С-образной формы достаточно жёсткие, благодаря чему шея спящего надёжно фиксируется. А это в свою очередь исключает появление болей в шее по утрам.

Тем не менее на С-образной подушке неудобно спать в позе на боку. Поэтому в качестве альтернативы можно купить подушку прямоугольной формы с углублением посередине.

Совет: перед покупкой подушки в обычном магазине лягте на неё в позе, в которой вы обычно спите. Так вы сможете более точно выбрать подушку для сна.

Как выбрать наполнитель для подушки

От внутреннего материала подушки зависит качество сна. И здесь очень важно подобрать его правильно.

Различают натуральные и синтетические наполнители. Рассмотрим, чем они отличаются и какой наполнитель подойдёт именно вам.

Натуральные наполнители

• Пух и перья. Подушки с этими набивками достаточно тёплые и почти не промокают. Однако главный недостаток материалов – их высокая аллергенность. Кроме того, в пуховых и перьевых подушках чаще заводятся клещи. А их наполнители теряют упругость со временем.
• Шёлк . Подушки с этим наполнителем не пахнут, не мнутся и самое главное не вызывают аллергию. Шёлковые изделия достаточно жёсткие, поэтому они подходят для людей с болью в шее и позвоночнике. Единственный минус этого вида подушек - высокий ценник.
• Шерсть. Благодаря этому наполнителю подушки надёжно сохраняют тепло. Однако, как и в случае с пухом или перьями, этот материал приводит к аллергии. Кроме того, через время набивка может комковаться, из-за чего спать на ней станет неудобно. Также, подушки из шерсти трудно чистить, с их очисткой справляются только специальные средства.
• Натуральный латекс . Этот материал изготавливают из каучуконосных деревьев, поэтому его смело можно отнести к натуральным наполнителям. Подушки с натуральной набивкой сохраняют форму головы во время сна. Благодаря этому они хорошо подходят при болях в шее. В латексных подушках реже заводятся микробы и клещи. Поэтому их можно приобрести для ребёнка.
• Бамбук . Наполнитель обладает сразу несколькими преимуществами. Растительная набивка не провоцирует аллергию, не «копит» в себе бактерий, хорошо пропускает воздух и тепло. Подушки с этим материалом долго служат, хорошо чистятся и недорого стоят. Бамбуковый наполнитель достаточно жёсткий, и на нём рекомендуется спать людям с проблемами в области шеи.
• Растительные компоненты . Подушки этого типа набиваются хмелем, лузгой и различными травами. На них приятно спать, поскольку к необычным осязательным ощущениям добавляется аромат трав. Наиболее распространены подушки из гречихи. Они принимают форму головы и являются неплохой заменой ортопедических подушек. К недостаткам подушек относятся их высокая жёсткость, сложность ухода, а также их недолговечность.

Синтетические наполнители

• Холлофайбер . Подушки с ним – хорошая замена пуховых и перьевых изделий. Искусственный наполнитель не вызывает аллергию, безвреден и хорошо сохраняет тепло. Кроме того, подушки с этим материалом не требуют особого ухода: их даже можно стирать в стиральной машинке. Отметим, что холлофайбер сохраняет форму головы, что хорошо сказывается на здоровье позвоночника. Однако со временем материал теряет ортопедические свойства и перестаёт поддерживать шею в правильном положении.
• Синтепон . Наполнитель не пахнет, не теряет форму после стиральной машинки, а подушки с ним стоят недорого. Однако через время подушка с синтепоном «проседает» по высоте и становится слишком мягкой, из-за чего спать на ней будет некомфортно.
• Силикон . Эластичный и мягкий материал делает подушку объёмной и высокой. Поэтому голова на силиконовой подушке лежит удобно. Наполнитель не провоцирует аллергию, а подушки с ним можно стирать в стиральной машинке. У силикона несколько типов плотности, благодаря чему подушки с этим наполнителем можно подобрать по жёсткости и высоте.
• Комфорель . Изделия с этим материалом повторяют форму головы и шеи, отлично проводят тепло. К тому же, такие подушки не пахнут, без труда стираются и не являются рассадником бактерий.

Какие лучше подушки покупать для сна: правила выбора

Перед покупкой учитывайте наполнитель, жёсткость, а также размеры и высоту подушки. Изделия нестандартной формы, кроме С-образной подушки, при болях в шее лучше не брать. Возможно, это не очень хорошо скажется на состоянии шейного отдела позвоночника.

При покупке осмотрите подушку, пощупайте её. В качественной подушке наполнитель расположен равномерно, в ней нет комков и бугристостей.

Сожмите и разожмите подушку в руках. Если она моментально вернула свою форму, значит это хорошая подушка.

Подушка не должна быть «пылесборником». Выяснить, собирает ли она пыль, можно, похлопав по ней рукой. Как правило, подушки продаются в герметичной упаковке, поэтому пылеотталкивающие свойства не всегда можно распознать при покупке.

Отметьте, как пахнет подушка. С каким бы наполнителем она не была, неприятного запаха быть не должно.

Также, обратите внимание на наружный материал. Желательно, чтобы он был хлопковым либо шёлковым. Немаловажно и качество швов по краям подушки – никаких ниток торчать не должно .

Идеальный вариант, когда подушка снабжена молнией. Благодаря ей вы можете доставать из подушки наполнитель, стирать его и регулировать высоту подушки за счёт добавления или удаления набивки.

Какую подушку выбрать для сна ребёнка

Для детей старше 3-х лет выбирайте хлопковую либо льняную подушку с гипоаллергенным наполнителем . В этом плане подойдут силиконовые и бамбуковые наполнители, а также набивки из холлофайбера. Обычные перьевые или пуховые подушки плохо держат голову ребёнка. Кроме того, изделия с этими и некоторыми другими наполнителями могут вызвать аллергию.

Младенцам же рекомендуется спать на почти плоской подушке либо вообще без неё. Это необходимо для правильного развития позвоночного столба. Для сна новорождённым также покупают специальные подушки-гнёздышки , которые снижают риск развития многих заболеваний.

Лучшие производители подушек для сна

Среди производителей подушек можно выделить:

• Самсон;
• Аскона;
• Daily by;
• Memory Sleep;
• Лёгкие сны;
• Эспера;
• Trelax;
• Togas;
• Fosta и др.